ສຳຫຼວດ Laopedia
Category: ຊີວະວິທະຍາ
ການນອນຫຼັບທີ່ມີຄຸນນະພາບ: ເປັນຫຍັງການນອນ 8 ຊົ່ວໂມງ ບາງຄັ້ງກໍຍັງຮູ້ສຶກເພຍ
ເຮົາທຸກຄົນຕ່າງກໍເຄີຍຖືກສັ່ງສອນມາຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍວ່າ “ຄວນນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ວັນ” ເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີ. ແຕ່ເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າ ເປັນຫຍັງບາງຄືນເຮົາກໍເຂົ້ານອນແຕ່ຫົວຄ່ຳ ແລະ ນອນຄົບ 8 ຊົ່ວໂມງ (ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ) ແຕ່ພໍຕື່ນເຊົ້າມາ ພັດຍັງຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ, ເພຍ, ແລະ ງ້ວງນອນຕະຫຼອດທັງວັນ? ຄຳຕອບຂອງເລື່ອງນີ້ຄື “ຈຳນວນຊົ່ວໂມງໃນການນອນ ບໍ່ໄດ້ເທົ່າກັບຄຸນນະພາບຂອງການນອນ”. ການນອນຫຼັບທີ່ດີ…
6 ສຸດຍອດອາຫານບຳລຸງສະໝອງ ແລະ ຄວາມຈຳ ສຳລັບໄວຮຽນ ແລະ ໄວເຮັດວຽກ
ບໍ່ວ່າຈະເປັນນັກສຶກສາທີ່ພວມກຽມສອບເສັງຢ່າງໜັກ, ຫຼື ໄວເຮັດວຽກທີ່ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມຄິດ, ວາງແຜນ ແລະ ແກ້ໄຂບັນຫາຕະຫຼອດທັງວັນ, “ສະໝອງ” ຄືອະໄວຍະວະທີ່ເຮັດວຽກໜັກທີ່ສຸດ ແລະ ຕ້ອງການພະລັງງານຫຼາຍເຖິງ 20% ຂອງຮ່າງກາຍທັງໝົດ. ຫຼາຍຄັ້ງທີ່ເຮົາຮູ້ສຶກສະໝອງຕື້, ຄິດວຽກບໍ່ອອກ, ຫຼື ຂາດສະມາທິ ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນສັນຍານເຕືອນວ່າສະໝອງຂອງທ່ານພວມ “ຂາດສານອາຫານ”. ມື້ນີ້ເຮົາຈະມາແນະນຳ 6 ສຸດຍອດອາຫານບຳລຸງສະໝອງ ແລະ…
ຄວາມລັບຂອງສະໝອງ: ເປັນຫຍັງເຮົາຈຶ່ງມັກລືມສິ່ງທີ່ຈະເຮັດ ເມື່ອຍ່າງຜ່ານປະຕູ
ເຄີຍເປັນບໍ່? ທ່ານນັ່ງຢູ່ຫ້ອງຮັບແຂກ ແລ້ວຄິດຂຶ້ນໄດ້ວ່າຈະຍ່າງໄປເອົາສາກໂທລະສັບຢູ່ຫ້ອງນອນ. ແຕ່ພໍຍ່າງ “ຜ່ານປະຕູ” ເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງນອນປຸບ… ທ່ານກໍຢືນງົງ, ກວາດສາຍຕາໄປອ້ອມໆ ແລ້ວອຸທານໃນໃຈວ່າ “ເຮົາຈະມາເຮັດຫຍັງຫວະ?”. ບາງຄັ້ງຕ້ອງໄດ້ຍ່າງກັບຄືນມາຫ້ອງຮັບແຂກບ່ອນເກົ່າ ຈຶ່ງຄິດອອກ! ຫາກທ່ານພົບເຫດການແບບນີ້ເລື້ອຍໆ ບໍ່ຕ້ອງຕົກໃຈໄປ ເພາະທ່ານບໍ່ໄດ້ເປັນໂລກສະໝອງເສື່ອມ ຫຼື ເຖົ້າກ່ອນໄວ. ປາກົດການນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບຄົນທົ່ວໂລກ ແລະ ນັກວິທະຍາສາດສະໝອງກໍມີຄຳອະທິບາຍທີ່ມີຊື່ວ່າ “ປາກົດການປະຕູ” (The…
ການກັບຄືນມາຂອງ “ຕົ້ນເອວມ໌” (Elm): ຄວາມຫວັງໃໝ່ຂອງປ່າໄມ້ຢູ່ ປະເທດອັງກິດ
ເມື່ອຫຼາຍສິບປີກ່ອນ, ຕົ້ນເອວມ໌ (Elm) ເຄີຍເປັນຕົ້ນໄມ້ທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ສຸດໃນພູມສັນຖານຂອງອັງກິດ. ແຕ່ການລະບາດຂອງພະຍາດ Dutch elm ໃນຊຸມປີ 1960 ແລະ 70 ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຕົ້ນເອວມ໌ກວ່າ 25 ລ້ານຕົ້ນ (90% ຂອງຈຳນວນທັງໝົດ) ຕາຍລົງຢ່າງໜ້າເສົ້າໃຈ. ປັດຈຸບັນ, ຄວາມພະຍາຍາມໃນການນຳເອົາພວກມັນກັບຄືນມາອີກຄັ້ງກຳລັງເລີ່ມຕົ້ນຂຶ້ນ! 1. ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງຫາຍໄປ? ພະຍາດດັ່ງກ່າວເກີດຈາກເຊື້ອລາທີ່ອຸດຕັນລະບົບທໍ່ລຳລຽງຂອງຕົ້ນໄມ້.…
ກາກາໂປ (Kākāpō) ແມ່ນນົກຫຍັງ?
ເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າ ມີນົກແກ້ວຊະນິດໃດທີ່ບໍ່ສາມາດບິນໄດ້ ແລະ ມີອາຍຸຍືນເຖິງ 100 ປີ? ຂໍແນະນຳໃຫ້ຮູ້ຈັກກັບ “ກາກາໂປ” (Kākāpō) ຫຼືທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນຊື່ “ນົກແກ້ວນົກເຄົ້າ”. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນນົກທີ່ມີເອກະລັກໂດດເດັ່ນ ແຕ່ຍັງເປັນ “ຊັບສົມບັດທີ່ມີຊີວິດ” ຂອງປະເທດນິວຊີແລນທີ່ເກືອບຈະຫາຍສາບສູນໄປຈາກໂລກ. ລັກສະນະພິເສດທີ່ບໍ່ຄືໃຜ ວິກິດການ: ຈາກຄວາມອຸດົມສົມບູນສູ່ຄວາມໃກ້ສູນພັນ ກ່ອນທີ່ມະນຸດຈະມາຮອດນິວຊີແລນ, ກາກາໂປມີຢູ່ທົ່ວໄປ. ແຕ່ເມື່ອຊາວໂພລີນີເຊຍ ແລະ…