ເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍ ເມື່ອເຮົາດື່ມນ້ຳສະອາດພຽງພໍທຸກໆວັນ?

ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເຮົາມີ “ນ້ຳ” ເປັນສ່ວນປະກອບສູງເຖິງ 60-70% ບໍ່ວ່າຈະເປັນໃນເລືອດ, ກ້າມຊີ້ນ, ສະໝອງ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ໃນກະດູກ. ເຮົາທຸກຄົນຕ່າງກໍຮູ້ດີວ່າການດື່ມນ້ຳເປັນສິ່ງຈຳເປັນ, ແຕ່ໃນແຕ່ລະວັນ ຍ້ອນຄວາມຟ້າວຟັ່ງໃນການຮຽນ ຫຼື ການເຮັດວຽກ ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາລືມດື່ມນ້ຳ ແລະ ຫັນໄປດື່ມນ້ຳຫວານ ຫຼື ກາເຟແທນ.

ລອງຈິນຕະນາການເບິ່ງວ່າ ຫາກທ່ານປ່ຽນພຶດຕິກຳມາເປັນ “ການດື່ມນ້ຳສະອາດໃຫ້ພຽງພໍທຸກໆວັນ” (ປະມານ 2-3 ລິດຕໍ່ວັນ) ມັນຈະເກີດການຫັນປ່ຽນທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຫຍັງຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແດ່? ມື້ນີ້ເຮົາຈະພາໄປເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບດີໆ ທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບກັນເລີຍ!

ສິ່ງດີໆ ທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍ ເມື່ອດື່ມນ້ຳພຽງພໍ

1. ສະໝອງແລ່ນໄວ, ມີສະມາທິ ແລະ ຫຼຸດອາການປວດຫົວ

ສະໝອງມີນ້ຳເປັນສ່ວນປະກອບເຖິງ 85%. ຫາກຮ່າງກາຍຂາດນ້ຳພຽງແຕ່ 1-2% ສະໝອງຈະເລີ່ມສົ່ງສັນຍານເຕືອນທັນທີ ເຮັດໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ, ສະໝອງຕື້, ຄິດວຽກບໍ່ອອກ ແລະ ຂາດສະມາທິ.

• ຜົນລັບ: ການດື່ມນ້ຳຕະຫຼອດທັງວັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປລ້ຽງສະໝອງໄດ້ດີຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ສະໝອງສົດຊື່ນ, ຄິດວຽກໄດ້ວ່ອງໄວ ແລະ ຊ່ວຍຫຼຸດອາການປວດຫົວ (ໂດຍສະເພາະຜູ້ນັ່ງເຮັດວຽກໃນຫ້ອງແອ) ໄດ້ຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດ.

2. ຜິວພັນຊຸ່ມຊື່ນ, ເປັ່ງປັ່ງ ແລະ ເບິ່ງອ່ອນກວ່າໄວ

ຄຣີມບຳລຸງຜິວທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ຖືກທີ່ສຸດໃນໂລກກໍຄື “ນ້ຳສະອາດ”. ເມື່ອຮ່າງກາຍຂາດນ້ຳ, ຜິວໜັງຈະແຫ້ງ, ຫຍາບກ້ານ, ແລະ ເກີດຮອຍຫ່ຽວຍານໄດ້ງ່າຍ.

• ຜົນລັບ: ເມື່ອດື່ມນ້ຳພຽງພໍ, ຈຸລັງຜິວໜັງ ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈາກພາຍໃນ, ເຮັດໃຫ້ຜິວພັນເບິ່ງມີນ້ຳມີນວນ, ຫຼຸດການເກີດສິວ (ຍ້ອນຮ່າງກາຍຂັບລ້າງສານພິດອອກໄດ້ດີ) ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວເບິ່ງອ່ອນກວ່າໄວ.

3. ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ຂັບຖ່າຍເຮັດວຽກໄດ້ດີ 100%

ນ້ຳເປັນຕົວຊ່ວຍຫຼໍ່ລື່ນໃນລະບົບທາງເດີນອາຫານ ແລະ ເປັນສ່ວນປະກອບສຳຄັນໃນການສ້າງນ້ຳຍ່ອຍ.

• ຜົນລັບ: ການດື່ມນ້ຳພຽງພໍຈະຊ່ວຍໃຫ້ກະເພາະອາຫານຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ລຳໄສ້ບີບໂຕໄດ້ດີ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ອາຈົມນຸ່ມນວນ ຫຼຸດບັນຫາ “ໂລກທ້ອງຜູກ” ແລະ ໂລກລິດສີດວງທະວານ ໄດ້ເປັນຢ່າງດີ.

4. ຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ ແລະ ເລັ່ງລະບົບເຜົາຜານ

ຫຼາຍຄັ້ງທີ່ເຮົາຮູ້ສຶກ “ຢາກກິນເຂົ້າໜົມ” ແທ້ຈິງແລ້ວສະໝອງພຽງແຕ່ສົ່ງສັນຍານວ່າ “ຫິວນ້ຳ” ແຕ່ເຮົາແຍກບໍ່ອອກ.

• ຜົນລັບ: ການດື່ມນ້ຳ 1 ຈອກກ່ອນກິນອາຫານ 30 ນາທີ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາອີ່ມໄວຂຶ້ນ ແລະ ຫຼຸດການກິນເກີນ ຕາບໃດທີ່ດື່ມນ້ຳເຢັນ ຮ່າງກາຍຈະຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານໃນການເຮັດໃຫ້ນ້ຳອຸ່ນຂຶ້ນ ເຊິ່ງເປັນການກະຕຸ້ນລະບົບເຜົາຜານ (Metabolism) ໃຫ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນອີກດ້ວຍ.

5. ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໂລກໄຕ ແລະ ທາງເດີນປັດສະວະອັກເສບ

ໄຕເຮັດໜ້າທີ່ຕອງຂອງເສຍອອກຈາກເລືອດ ແລະ ຂັບອອກມາເປັນປັດສະວະ ໂດຍຕ້ອງອາໄສນ້ຳເປັນຕົວເຈືອຈາງ.

• ຜົນລັບ: ຫາກດື່ມນ້ຳຫຼາຍ ປັດສະວະຈະມີສີເຫຼືອງອ່ອນໆ ຫຼື ໃສ ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດການສະສົມຂອງແຮ່ທາດທີ່ຈະກາຍເປັນ “ໜິ້ວໃນໄຕ” ແລະ ຊ່ວຍຊະຂັບໄລ່ເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນທາງເດີນປັດສະວະ ຫຼຸດອາການຍ່ຽວຂັດຍ່ຽວເຈັບໄດ້.

ເຕັກນິກການດື່ມນ້ຳໃຫ້ຖືກວິທີ (ບໍ່ແມ່ນການດື່ມບາດດຽວຫຼາຍໆ)

ການດື່ມນ້ຳໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດ ບໍ່ແມ່ນການຕື່ນເຊົ້າມາແລ້ວດື່ມບາດດຽວ 1 ລິດ ເພາະຮ່າງກາຍຈະດູດຊຶມບໍ່ທັນ ແລະ ຂັບອອກມາທາງປັດສະວະໝົດ. ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງຄື “ການຈິບເທື່ອລະນ້ອຍ ແຕ່ຕະຫຼອດທັງວັນ”:

• ຕື່ນນອນຕອນເຊົ້າ: ດື່ມທັນທີ 1-2 ຈອກ ເພື່ອເຕີມນ້ຳໃຫ້ຮ່າງກາຍທີ່ຂາດນ້ຳມາຕະຫຼອດທັງຄືນ ແລະ ກະຕຸ້ນການຂັບຖ່າຍ.
• ລະຫວ່າງວັນ: ຕັ້ງຕຸກນ້ຳໄວ້ເທິງໂຕະເຮັດວຽກ ຫຼື ໂຕະຮຽນ ໃຫ້ແນມເຫັນງ່າຍໆ ແລ້ວໝັ່ນຈິບທຸກໆ 15-20 ນາທີ.
• ກ່ອນເຂົ້ານອນ: ດື່ມກ່ອນນອນປະມານ 30 ນາທີ ເຖິງ 1 ຈອກ (ບໍ່ຄວນດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ ເພາະອາດຈະຕ້ອງໄດ້ລຸກມາຍ່ຽວກາງຄືນ ເຮັດໃຫ້ຫຼັບບໍ່ສະໜິດ).

ສະນັ້ນ, ນ້ຳສະອາດຄື “ຢາວິເສດ” ທີ່ທຳມະຊາດມອບໃຫ້ ແລະ ມີລາຄາຖືກທີ່ສຸດ. ການເລີ່ມຕົ້ນປ່ຽນແປງຕົນເອງໂດຍການດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍໃນມື້ນີ້ ອາດຈະຍາກໃນໄລຍະທຳອິດຍ້ອນຕ້ອງໄດ້ຍ່າງໄປຫ້ອງນ້ຳດູກວ່າເກົ່າ, ແຕ່ຮັບຮອງວ່າພາຍໃນ 1-2 ອາທິດ ທ່ານຈະຮູ້ສຶກໄດ້ເຖິງຄວາມສົດຊື່ນ, ຜິວພັນທີ່ດີຂຶ້ນ ແລະ ຮ່າງກາຍທີ່ມີພະລັງງານຫຼາຍກວ່າເກົ່າຢ່າງແນ່ນອນ!